Почему возникает хруст в области голеностопного сустава, варианты нормы и патологии

Хруст в суставах, на первый взгляд — обыденное явление, не привлекающее к себе повышенного внимания. Когда щелкают суставы у людей, вне зависимости от их возраста, рекомендуется понаблюдать за состоянием здоровья и подозрительными симптомами. Если проявление преследует человека постоянно, доставляет дискомфорт и сопровождается болевыми ощущениями, следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину проблемы и подобрать, при необходимости, лечение.

Причины возникновения щелканья суставов

Физиологические

До сих пор врачи не нашли ответа на вопрос, почему появляются эти звуки. Ученые выделяют ряд возможных причин, по которым суставы хрустят. У некоторых людей хруст и щелканье суставов при движении — обычное явление. Зачастую щелчки появляются вследствие травмы. После занятий спортом, физических нагрузок происходит растяжение связок, которое провоцирует чрезмерную подвижность и треск во время ходьбы и выполнения повседневных движений.

Пузырьки газа

Причиной патологического хруста в сочленениях может быть скопление газа в суставной жидкости. Происходит образование пузырей, которые при физических движениях попросту лопаются и издают характерный трескающий звук. Чаще всего эти пузырьки накапливаются в крупных суставах: ног, локтей, плеч таза. Скопление газа в синовиальной жидкости происходит вследствие естественных процессов в организме. Так, при физических нагрузках увеличивается объем синовии в суставе, пузырьки газа сталкиваются друг с другом, что сопровождается при этом характерным звуком.

Суставная жидкость представляет собой естественную эластичную смазку, которая помогает безопасному и бесшумному движению костей.

Избыток солей

Пощелкивание подвижных соединений может свидетельствовать об избыточном содержании в организме солей. Зачастую основная причина накопления солевого излишка — питьевая вода, содержащая большое количество этих веществ и других микроэлементов. В таком случае хрящи теряют эластичность, затвердевают, а в результате трения между ними появляется боль и пощелкивания. Предотвращение скопления и выведение избытка солей из организма — длительный процесс, который включает в себя полное изменение образа жизни и отказ от вредных привычек, наряду с медикаментозными способами лечить эту проблему.

Болезни, провоцирующие щелчки в сочленениях

Вследствие травмы или попросту износа организма, может возникнуть несовпадение поверхностей суставов, из-за чего теряется гладкое скольжение между ними, и возникает болезненный хруст. В случае если симптом перестает быть безобидным явлением и сопровождается дискомфортом, мышцы или ткани болят, это может свидетельствовать о развитии ряда заболеваний, к ним медики относят:

• артрит;
• остеоартрит;
• бурсит;
• тенденит;
• подагру;
• варикозную болезнь;
• эндокринные нарушения.

Как распознать проблему?

В зависимости от локализации подвижных соединений, хруст проявляется по-разному:

• Щелчки в коленном суставе и щелчки в суставах ног. Поскольку, колено — один из самых крупных суставов в человеческом теле, то его щелканье при движении в 90 случаях из 100 является физиологической нормой. Но, как только звук начинает сопровождаться болью или любым дискомфортом, следует незамедлительно обратиться к специалисту для выявления проблемы.
• Клацанье в тазобедренном суставе. Распространенной причиной такого хруста является перенесенная травма, вследствие которой нарушено его естественное положение. Если ранее никаких травм таза у человека не было, но появился хруст, это может свидетельствовать о развитии различных заболеваний, таких как коксартроз, коксит и другие.
• Щелчки в спине. Обычно неприятные звуки в позвоночнике спровоцированы большими нагрузками на спинные мышцы и давлением на сочленения. Если хруст — не частое явление, и боли отсутствуют, то причин для беспокойства нет.
• Хруст и щелканье в суставах пальцев на руках. Пожалуй, самый распространенный и безобидный признак, поскольку, по статистике, так хрустят суставы у половины взрослого населения планеты. Если же не брать ко вниманию сопутствующие признаки хруста пальцев, сочленения могут износиться, что поспособствует развитию различных заболеваний.

Чтобы не допустить появления серьезных проблем, необходимо вовремя прислушиваться к организму, обращая внимание на изменения в характере хруста при сгибании/разгибании суставов или при ходьбе. Чем скорее специалист оценит состояние организма, тем вероятнее назначение правильного и эффективного лечения.

Диагностика

Если назойливый хруст слишком часто обращает на себя внимание и мешает в быту, целесообразно обратиться к врачу. Диагностировать патологии возможно, проведя полное обследование организма и сдав множество различных анализов. К основным процедурам, которые стоит провести в клинике, относят:

• рентген;
• магнитно-резонансную томографию;
• УЗИ почек, печени и желчного пузыря;
• компьютерную томографию;
• расширенный анализ крови.

Что делать, чтобы избавиться от назойливого щелканья?

Наилучший вариант для человека — профилактика патологического симптома. Начать следует с приведения в норму образа жизни: сбалансированного питания, отказа от вредных привычек, выполнения несложных упражнений, которые способствуют укреплению суставов. Выполняя предложенные рекомендации, можно на длительное время отложить поход к врачу с проблемой неприятного щелканья в сочленениях.

Предупреждение и лечение суставного хруста

• Активный образ жизни. Сидячая работа негативно влияет на организм в целом, но в особенности на развитие проблем с суставами. Рекомендуется уделять 5—10 минут времени каждые два часа на выполнение элементарных упражнений, которые позволят держать мышцы и суставы в тонусе.
• Расслабляющие ванны. Известно большое количество вариантов наполнения ванн: эфирные масла (апельсиновое, лавандовое), морская соль и пр. Оптимальная температура воды не выше 40-ка градусов.
• Иглоукалывание. Процедура, при которой специально обученный человек воздействует на организм специальными иглами через определенные точки на теле.
• Массажи, компрессы, грелки. Эти процедуры не избавят от проблемы, однако помогут замедлить ее развитие.
• Витамины и микроэлементы. Неприятный звук может означать недостаток в организме витаминов или микроэлементов. Нужно добавить в рацион Р, Са и Zn, полезные для костной ткани, и улучшающие состояние костей.
• Противовоспалительные лекарства. Хондопротекторы — новые прогрессивные фармпрепараты для регенерации хрящевой ткани. Могут приниматься в форме таблеток либо инъекций. Если провокатор хруста — суставное заболевание, назначаются целевые медикаменты.

Главное, серьезно относиться к потребностям организма и вовремя выявлять возможные проблемы. Поскольку каждый, на первый взгляд, неопасный симптом может привести к неприятностям со здоровьем. А также следует помнить, что самолечение опасно для здоровья. Для терапии суставных недугов, перед тем как начинать прием того или иного лекарственного препарата, нужно проконсультироваться у врача.

Во-первых, это не поддерживают этические нормы нахождения человека в обществе. Во-вторых, нельзя гарантировать, что эта привычка не будет провоцирующим фактором для суставных проблем у конкретного человека, ведь каждый случай уникален. Итак, непосредственно рядом с костями имеются синовиальные сумки, которые синтезируют смазку. В составе синовиальной жидкости есть газы – кислород, азот, углекислый газ.

При движении суставом эти пузырьки газа лопаются, и создается характерный щелчок. Врачи считают, что это неопасно, и подобное щелканье – всего лишь вредная привычка. Если это касается ребенка, который делает так постоянно, то необходимо объяснить ему правила хорошего тона, ведь окружающие неоднозначно реагируют на подобные действия.

Но если хруст в пальцах рук не вызывается действиями человека, а появляется сам собой, например во время работы, то ситуация требует серьезного разбирательства. С большой долей вероятности можно говорить о происходящих дистрофических или деформирующих процессах в сочленении. Так, при формировании остеофитов приводит к нарушению естественной анатомии, и костные наросты буквально стукаются друг о друга при сгибании и разгибании, вызывая не только хруст, но и боль.

Это одно из худших состояний, которые только можно предположить. Если щелкают суставы на ногах, руках, пояснице, шее и других участках скелета, то это говорит о недостаточной смазке суставов. Совсем скоро такой хруст будет сопровождаться болями, которые постепенно перейдут в хронические, то есть с ними будет очень тяжело бороться. Кроме этого, можно ожидать развитие и прогрессирование различных суставных заболеваний.

Так, при склонности к накоплению солей в суставах совсем скоро человеку могут диагностировать подагру. При этом заболевании практически каждое движение сопровождается еле заметными щелчками. И также у такого пациента высока вероятность системного заболевания, которое привело к последствиям и осложнениям на разные участки опорно-двигательного аппарата.

Исключение составляют некоторые пациентки. У ряда женщин имеется предрасположенность к суставной гибкости, причем на протяжении всей жизни, даже в очень солидном возрасте. Наблюдающиеся у них щелчки происходят без боли и какого-то вреда для скелетной структуры. Но назвать таких пациенток счастливицами также нельзя.

В будущем из-за предрасположенности к повышенной гибкости всех структур у них развивается варикоз, поскольку сосудистые стенки растягиваются крайне быстро.

Многие мамы приводят маленьких детей к педиатрам с подобными проблемами. Особенно сильно их пугает тот момент, что хруст появляется без движения ребенка, просто при попытке взять его на руки. Чтобы разобраться в этом, необходимо вспомнить анатомию. У грудничков не совсем хорошо развита мышечная система, а суставы очень мягкие и хрупкие, а потому хруст можно считать физиологичным и неопасным. Щелчок в этом случае может слышаться в области спины. Со временем такой хруст должен пройти.

Ношение стремян наиболее легко переносят груднички до 4–5 месяцев. Затем это устройство доставляет все больше недовольства ребенку, и он заявляет об этом плачем. Не стоит бояться за физическое развитие таких детей: они смогут поползти и пойти, но иногда это происходит на пару месяцев позже

Опасность представляет хруст, который появляется у грудничка в области бедра при попытке развести ногу в сторону. Подобная ситуация характерна для дисплазии, а потому грудничка необходимо срочно проверить на эту патологию. Методы диагностики – УЗИ бедра, а также рентген таза. Затем специалист определит углы расположения костей тазовой зоны и сопоставит их с теми нормами, которые применяются для ребенка определенного возраста.

Что делать при выявленной дисплазии? Все зависит от степени заболевания и возраста малыша. Чаще всего применяются различные шины, ортезы, стремена, помогающие восстановить анатомию костей таза. Чем младше пациент, тем быстрее пройдет восстановление и тем проще будет для самого малыша, ведь очень сложно заставить носить подобные устройства ребенку, который уже освоил навыки переворачивания, ползания или даже хождения.

Для здоровья суставов важно наладить и питьевой режим, причем жидкость человек должен потреблять полезную: воду, слабозаваренный чай без сахара, разбавленные соки

Хирургическое вмешательство потребуется, если причиной хруста является остеоартроз. К сожалению, операция в данном случае предполагает эндопротезирование, то есть замену сустава на искусственный. Но эта процедура способна в корне изменить жизнь человека и подарить ему активность на долгие годы вперед.

Заниматься профилактикой надо тогда, когда организм абсолютно здоров, то есть с раннего детства. Что можно посоветовать родителям маленьких детей? Во-первых, развивать детей физически. Спорт укрепляет костную ткань и способствует ее правильному развитию. Именно в детском возрасте зарождаются зачатки того состояния костной системы, что будет у человека во взрослом возрасте.

Во-вторых, следить за питанием ребенка. В его рационе обязательно должны присутствовать орехи, семечки (особенно тыквенные и кунжутные), рыба. Именно в этих продуктах содержатся микроэлементы, необходимые для синтеза качественной костной ткани. Наконец, нужно не забывать о режиме питания. Костям, как и другим структурам и системам в организме, необходима чистая вода, которая обновляет клеточную систему и помогает выводить токсины из организма.

Во взрослом возрасте необходимо следить за нагрузками и стараться нагружать свой организм равномерно, не превышая допустимые нормы, и не время от времени, а регулярно. Спорт должен укреплять организм, а не разрушать его. Немаловажно стараться избегать отложений лишнего веса на теле.

Лишний вес – это проблема, которая принесет за собой комплекс заболеваний, лечить которые придется у разных специалистов. На рабочем месте нужно стараться избегать фиксированных поз, ведь именно затекание суставов, по мнению врачей, провоцирует ухудшение кровоснабжения сочленений и появлений в них патологических процессов.

Если сильно щелкают суставы, то в подавляющем большинстве случаев имеет место патология сочленений. Если пока этот процесс не сопровождается болью, то совсем скоро процесс будет прогрессировать, симптоматика – нарастать, а вероятность полного излечения без последствий – уменьшаться.

Видео по теме:

Почему щелкают суставы?

• Одной из главных причин щелканья суставов является накопление газа в смазке. Синовиальная жидкость содержит кислород, углекислый газ и азот. При движении пузырьки лопаются естественным образом. Этот процесс сопровождается звуками с имитацией щелканья;
• Повышенная суставная активность, что представляет собой подвижный выше нормы суставной аппарат. Возникает при выработке организмом измененного белка для соединительной ткани. Является наследственным явлением. Людям с подобным синдромом следует тщательно следить за здоровьем и не перенапрягаться на силовых тренировках. Нагрузка должна быть минимальной;
• Щелканье суставов – следствие травмы. Зачастую суставы издают характерный хруст после активных физических упражнений. При переломах и ушибах нарушается целостность тканей и сосудов, что провоцирует хруст и треск в суставах;
• Нарушение строения сустава является распространенной причиной щелканья у взрослых людей. Это заболевание развивается вследствие несовпадения поверхностей суставов. Лечение от этого недуга обычно долгое;
• Остеоартроз представляет собой заболевание хрящевой ткани сустава. Приводит к потере плавного скольжения и изнашиванию хряща. Сопровождается сильными болями и может привести к инвалидности;
• Накопление избыточного количества солей в суставах чревато периодическим щелканьем. Более того, любое движение может вызывать дикую боль. Чаще всего это явление встречается в регионах с перенасыщенной солями водой;
• Для некоторых людей щелканье суставов является нормой и не является значительным отклонением в состоянии здоровья.

При ходьбе щелкают суставы

Боли и неприятное щелканье суставов при ходьбе могут беспокоить людей любого возраста. Коленные суставы являются уязвимым местом. Они часто подвергаются повреждениям в раннем возрасте и претерпевают возрастные изменения. К вопросу щелканья суставов при ходьбе следует отнестись со всей серьезностью и выяснить причины этого состояния.

Щелканье суставов при ходьбе может быть причиной ряда патологий: растяжение связок, изменения, связанные с возрастом, малое количество суставной жидкости, изменение формы хрящей, нарушение полноценного функционирования мениска. Только обследование квалифицированного специалиста позволит поставить точный диагноз. Самостоятельная диагностика недопустима.

На коленные суставы приходится вся нагрузка тела, поэтому у многих людей возникают проблемы при ходьбе в виде неприятного хруста и треска. Хрящевая ткань может разрушаться или видоизменяться в связи с физическими нагрузками. Полная потеря полноценной подвижности сустава грозит инвалидностью.

Беречь свои суставы необходимо каждому, но есть категории людей, которые должны уделять своему здоровью максимальное внимание. Ими являются работники профессий, связанных с тяжелым физическим трудом. Сидячий и малоактивный образ жизни также провоцирует возникновение проблем с суставами. Люди с избыточным весом зачастую страдают болями и хрустом при ходьбе и занятиях физическими упражнениями.

Чтобы избежать проблем со щелканьем суставов при ходьбе, необходимо заниматься плаванием, так как во время занятий этим видом спорта суставы не подвергаются перенапряжению. С целью уменьшить хруст, необходимо подбирать удобную обувь. Нога человека представляет собой сложный механизм, поэтому забота о своем здоровье должна быть основной функцией жизни человека.

Если все суставы хрустят и щелкают, что делать?

Хруст и щелканье свидетельствует о недостаточной смазке суставов. Стоит обратить внимание, что суставной шум является нормальным явлением для детей подросткового возраста. В это время организм развивается неравномерно, поэтому поводов для беспокойства нет. Гораздо опаснее щелканье всех суставов у взрослых людей. Некоторые замечают, что хруст происходит при всех видах движений – если резко встать со стула или присесть на корточки.

Существует категория женщин, которые обладают гибкими суставами. Для них щелканье должно стать привычным звуком, так как оно сопровождает их до конца жизни без вреда. В будущем у этих женщин чаще всего развивается варикоз. Этот процесс обусловлен генетической предрасположенностью.

Такое заболевание, как артроз повреждает все суставы. Зачастую люди не обращаются к доктору своевременно. Впоследствии хруст и щелканье суставов перерастает в нестерпимую боль. Заболевание предполагает длительное лечение.

Самая лучшая профилактика болезней суставов – специальная суставная гимнастика. При артрозных болях заниматься этим видом физических упражнений крайне нежелательно. При уменьшении болевых ощущений допустимы небольшие нагрузки.

У ребенка щелкают суставы

Многие молодые мамы пугаются, когда у маленького ребенка щелкают и хрустят суставы. Особенно непонятен этот звук, когда ребенка просто берут на руки. У грудных детей опорно-двигательная система имеет некоторые особенности. Стоит помнить, что одинаковые симптомы для взрослого и ребенка имеют разное значение. Что для взрослого может свидетельствовать о серьезном заболевании, для ребенка не является даже отклонением от нормы.

Причин щелканья суставов у маленьких детей может быть несколько. У грудничков ещё не совсем развита мышечная система, поэтому и суставы ещё очень хрупкие и мягкие. Со временем щелканье суставов будет беспокоить все меньше, а потом и пропадет окончательно. В случае, если у ребенка хрустит только один конкретный сустав на ручке или ножке, то это очевидный сигнал для обращения к врачу. Возможно, что никаких патологий не обнаружится, но всегда лучше перестраховаться. После проведения необходимых анализов, будет назначен курс лечения и обогащенное питание. Следует добавить в рацион ребенка продукты, которые богаты кальцием. Они способствуют укреплению костной ткани и полноценному развитию суставов. Творожные продукты, рыба, продукция молочного производства обязательно должны присутствовать в меню маленького ребенка для правильного развития костей и суставов. Употребление большого количества жидкости поможет поддерживать баланс внутрисуставной смазки на должном уровне.

У подростков в возрасте примерно 14-16 лет происходит период перестройки организма. Именно в это время происходит окончательное формирование суставов. Чаще всего с ростом организма щелканье в суставах исчезает. Но не редки случаи, когда эти симптомы являются предвестниками серьезного заболевания. В любом случае при возникшем беспокойстве рекомендуется пройти соответствующее обследование. Особенно при возникновении болей при приседании.

Но постоянно задаваться вопросом, почему хрустят суставы у детей и подростков бессмысленно, так как это естественный процесс и пройдет со временем. Оптимальный вариант – успокоиться и не паниковать без видимых причин.

Что делать, если щелкают суставы?

Самолечение суставов, которые периодически напоминают о себе непрерывным щелканьем, заключается в соблюдении профилактических рекомендаций. Во-первых, необходимо нормализовать питание, следить за весом и расходом калорий. Постоянное выполнение несложных упражнений поможет держать суставы в порядке, а удобная обувь поможет снизить частоту щелканья. От высоких каблуков лучше отказаться.

Сидячая работа и неактивный образ жизни способствуют развитию суставных проблем, поэтому необходимо уделять время ходьбе и легкому бегу, катанию на роликах и коньках, велопрогулки. При выполнении физических упражнений следует соблюдать меры предосторожности, чтобы не ухудшить состояние.

• Самым оптимальным видом спорта для людей со щелкающими суставами является плавание. Оно позволяет держать суставы в умеренном напряжении и не позволяет им перенапрягаться.
• Очень часто бывают случаи, когда щелчки и хруст в суставах являются показателями хронического воспаления. В этой ситуации помогут специальный комплекс физкультурных упражнений. Лечебная гимнастика проста в воспроизведении, поэтому можно выбрать упражнения для себя и периодически выполнять их дома. Физические нагрузки должны быть умеренные и дозированные. Следует избегать переохлаждения в период лечения или профилактических действий.
• Очень полезно принимать лечебные ванны. Варианты наполнения ванн могут быть разнообразными: пихтовое масло, морская соль с пеной или другие ароматные растительные экстракты. Температура воды не должна превышать отметку 40 В°C.
• Новая процедура под названием тейпирование помогает облегчить процесс щелканья суставов. Процесс предполагает наклеивание специального пластыря на суставную область. После этого необходимо выполнять физические упражнения, например, приседания. При сопровождении хруста и щелчков непрерывной болью, этот вариант идеален для лечения и реабилитации.
• При напряжении мышц около суставов эффективным методом лечения является иглоукалывание. Также отлично помогает при травмах и резких болях. Процедуру рекомендуется проходить только у проверенных профессионалов, так как процедура должна быть выполнена аккуратно и без вредных последствий для пациента.
• При щелканьи суставов с сопровождением болевых ощущений, можно приложить горчичники. Обладая согревающим эффектом, они способствуют улучшению кровообращения и снижению уровня боли.

Следует помнить, что терапевтические процедуры должны быть согласованы с врачом. Практика показывает, что в основном щелчки в суставах вызваны такими заболеваниями, как артроз и артрит.

Для лечения предлагаются противовоспалительные препараты:

• Хондопротекторы являются прогрессивными препаратами для восстановления хрящевой ткани. Оказывают эффективное воздействие исключительно при длительном приеме. Принимаются в виде таблеток либо инъекционно.
• Прием витаминов и необходимых микроэлементов способствует уменьшению болей, щелканья и хруста в суставах. Цинк, фосфор и кальций оказывают благоприятное воздействие на костную ткань, состояние суставов и подвижность позвоночных дисков. Витамины групп А и Е окажут общеукрепляющее действие на организм. В период лечения особенно важно полноценно питаться и не злоупотреблять вредной пищей.
• Введение гиалуроновой кислоты помогает восполнить запасы суставной смазки. После этой процедуры сустав двигается гладко и щелканье прекращается.
• Различные биологически активные добавки рекомендуются к употреблению с целью улучшения качества суставной жидкости. приём витаминов очень важен, но не стоит забывать о наружном лечении. Это могут быть мази, в состав которых входят змеиный или пчелиный яд. Компрессы производят положительный эффект. Противовоспалительные мази спасут от внезапной острой боли вследствие щелканья суставов.
• При необходимости полезно использовать эластичные бинты и лангеты. В этот период физические нагрузки исключены. Физиолечение также помогает добиться положительных результатов. Магнитотерапия является одним из действенных методов.
• Опытный массажист способен избавить от щелканья в суставах. Обращение к мануальному терапевту пойдет только на пользу.

В любой ситуации следует помнить, что для правильного подбора лечения рекомендуется тщательно изучить симптоматику щелканья суставов. При возникновении болевых ощущений консультация специалиста является обязательной. При своевременном лечении на начальной стадии, можно избежать неприятных последствий в будущем.

Хруст в суставе — проявление, которое может характеризоваться как абсолютно нормальное явление или как симптом патологии. Щелкающий звук может появляться во время движения связок и сустава или при наличии воспалительного процесса. Если хруст фиксируется в голеностопном суставе, то следует провести детальное обследование, чтобы определить причину его появления.

Причины и симптомы

Среди причин, которые могут приводить к появлению хруста, выделяют:

• естественные процессы при движении сустава;
• воспалительное поражение суставной ткани;
• артроз;
• скопление солей.

У здорового человека хруст и щелчки возникают из-за движения связок и сухожилий, а также из-за накопления газов внутри сустава (при движении суставной сумки газы собираются в пузырьки, которые в свою очередь лопаются с характерным щелчком).

Если хруст не сопровождается другими проявлениями и дискомфортом, то речь, скорее всего, идет о физиологических особенностях человека. При появлении боли, отечности, ограниченности в движении голеностопа возникает подозрение на заболевание голеностопного сустава или мягких тканей. В таком случае для устранения симптомов потребуется пройти лечение и в дальнейшем соблюдать профилактику для предотвращения повторного развития болезни.

Важно! Метод устранения проблемы можно определить только после диагностирования. Для прохождения обследования следует обратиться в поликлинику к терапевту или ревматологу.

Как проявляется хруст

Обычно похрустывание возникает при подъеме на носки и активном вращении стопой. Если щелканье является вариантом нормы, то уже после нескольких движений оно пропадает и никак не беспокоит человека. При патологиях хруст возникает даже при малейшем движении голеностопа и несет за собой дискомфорт.

У некоторых людей с предрасположенностью хруст возникает даже при ходьбе. В таком случае может потребоваться детальное диагностирование и подбор индивидуального метода решения проблемы.

Особенности сустава

Среди особенностей голеностопного суставного сочленения выделяют:

• постоянную подвижность при ходьбе;
• движение как по фронтальной оси (сгибание разгибание стопы), так и по сагиттальной оси (отведение и приведение стопы);
• высокую степень травмирования.

При неосторожном занятии спортом и падениях часто возникают травмы голеностопа. Некоторые сразу дают о себе знать, другие запускают медленные дегенеративные процессы. Наиболее часто возникают вывихи, растяжения и переломы. Щелканье и снижение подвижности свидетельствует о вялотекущем воспалении.

При очень большой нагрузке на сустав начинает развиваться артроз. Если у человека постоянно хрустит голеностопное сочленение, то необходимо проверить его состояние, так как это может быть связано с предрасположенностью к развитию болезней суставов.

Гипермобильность

Естественной причиной появления хруста является гипермобильность. Данное состояние представляет собой врожденную чрезмерную подвижность суставов. Такое отклонение встречается у 8-10% людей. При гипермобильности часто возникают своеобразные щелчки из-за повышенной подвижности суставов и соединительной ткани связок. Помимо этого, из-за чрезмерного растяжения даже в ходе выполнения повседневных задач повышается риск появления травмы. Люди с гипермобильностью гораздо чаще сталкиваются с вывихами голеностопа. В пожилом возрасте возрастает риск появления артрозов.

Если у человека выявлена гипермобильность, то не требуется принимать никаких действия для ее лечения. Нужно только быть осторожным и избегать чрезмерного растягивания голеностопа. При занятиях подвижным спортом следует использовать защитную экипировку, которая позволит избежать растяжений и вывихов.

Заболевания суставов

Среди патологий голеностопного сустава, которые могут привести к появлению хруста, выделяют:

• артроз;
• дефицит или нарушение выработки синовиальной жидкости;
• травмирование;
• артрит.

Патологическим считается состояние, при котором внутри суставной сумки возникает недостаток или нарушение качества синовиальной смазки. Для повышения качества и количества синовиальной жидкости нужно правильно и сбалансированно питаться, пить достаточное количество воды и включить в рацион глюкозамин, хондроитин и коллаген.

Одной из причин развития дегенеративных патологий, помимо травм и чрезмерной нагрузки, является замедление кровообращения конечностей. В таком случае следует уделить внимание устранению первопричины появления заболевания.

Некоторые патологии связаны с нарушением обмена веществ в организме. Ухудшение метаболических процессов становится причиной ослабления связок и деформации хрящей. Также уменьшается прочность костной ткани. При нарушении целостности суставной сумки может возникать серьезная травма. Хруст может быть одним из первых проявлений развивающегося заболевания.

Стоит отметить, что обычно болезни суставной ткани возникают на фоне внешнего негативного фактора или индивидуальной предрасположенности, реже на фоне нарушения метаболизма. Лечение обязательно должно быть комплексным. Оно должно включать в себя не только прием медикаментов, но и корректировку питания и изменение образа жизни. Если поражения проявляются неприятными симптомами, то для их устранения могут применяться обезболивающие и другие симптоматические препараты.

Образ жизни

Постоянная и чрезмерная нагрузка на голеностоп может приводить к развитию дегенеративных заболеваний. При этом недостаточная активность становится причиной снижения выработки синовиальной смазки, а также ослабления связок и мышц. Следует вести здоровый и активный образ жизни, чтобы поддерживать здоровье суставов.

Работа сустава из-за неправильного образа жизни нарушается не сразу. Чрезмерная систематическая нагрузка приводит к медленному разрушению хрящевой ткани. Первые симптомы могут начать появляться только спустя несколько лет систематичной нагрузки. У пожилых людей развитие суставных патологий из-за негативных внешних факторов проходит быстрее.

Методы лечения

Терапия подбирается, исходя из причины появления болезни и ее проявлений. Сам по себе хруст может быть абсолютно нормальным явлением, поэтому лечение нужно проводить только при необходимости.

Для избавления от воспалительного поражения используются местные средства. Как правило, применяются нестероидные противовоспалительные мази. Регенерация хрящей запускается при помощи приема хондропротекторов. В ходе терапии нужно снизить нагрузку на сустав, чтобы не допустить повторного воспаления.

Если сустав сильно разрушен, то для его восстановления может проводиться хирургическая операция. Вмешательство на голеностопной области проводится редко, только при получении серьезных травм или сильно выраженных артрозах. После операции проводится реабилитация, в ходе которой восстанавливается подвижность сустава и происходит окончательная регенерация суставной и костной ткани.

Слабо выраженные травмы и ушибы требуют временной иммобилизации конечности. После устранения воспаления и отечности медленно возвращается привычная нагрузка. Если после восстановления голеностоп продолжает щелкать или нарушается подвижность, то следует провести обследования и установить причину проблемы.

Важно! Лечение обычно занимает длительный период времени. Не следует прекращать терапию раньше времени, даже если все симптомы заболевания исчезли.

В домашних условиях может выполняться следующий комплекс лечебной физкультуры:

Народные средства

Среди народных средств, которые способны помочь в терапии суставных заболеваний, выделяют:

• противовоспалительные компрессы на основе лечебных трав;
• спиртовые растирки;
• общеукрепляющие витаминные средства внутрь.

Компресс на основе йода, ромашки, глицерина и меда прикладывается ежедневно к пораженной области. Если воспаление слабовыраженное и отсутствует отечность можно проводить спиртовые растирки.

В качестве общеукрепляющих средств выступают продукты, которые обладают большим количеством хондроитина, коллагена и других витаминов, микроэлементов и минералов. Полезно при поражении голеностопного суставчика есть желатин, рыбу, красное мясо, изюм и сухофрукты. Правильный рацион позволяет проходить реабилитации в максимально короткие сроки.

Профилактика

Для профилактики развития болезней голеностопного сочленения требуется соблюдать следующие правила:

• поддерживать массу тела в норме;
• правильно подбирать обувь;
• разогреваться и разминать суставы перед физической активностью и занятием спортом.

В первую очередь нужно подбирать для себя обувь с учетом индивидуальных особенностей стопы. Если работа связана с длительным проведением времени на ногах, то следует использоваться специальные стельки, которые равномерно перераспределяют нагрузку.

Люди с избыточным весом гораздо чаще страдают от артрозов. Связано это с тем, что на сустав оказывается повышенная нагрузка и даже при обычной ходьбе может возникать износ суставчика. Следует держать массу тела в пределах нормы. При наличии лишнего веса следует начинать похудение. Худеть необходимо за счет снижения калорийности рациона и включения в распорядок дня ежедневной активности.

При проблемах со связками следует повысить потребление коллагена и эластина. Эти компоненты позволят укрепить связки. Одновременно с лечебной физкультурой это позволит избавиться от постоянного хруста и других проявлений слабости суставно-связочного аппарата.

Когда следует обращаться за помощью

Проходить обследование рекомендуется при наличии дискомфортных ощущений и нарушении подвижности голеностопной области. Также если хруст сильно беспокоит, консультация ревматолога позволит понять, можно ли устранить его. В ходе диагностики определяется, имеются ли патологические изменения в суставе.

Посредством рентгена и компьютерной томографии удается определить, присутствуют ли дегенеративные изменения в голеностопном суставе. УЗИ позволяет выявить нарушение кровообращения. Визуальная оценка позволяет понять, нет ли отечности и искривлений. Для получения более подробной картины могут сдаваться лабораторные анализы (общий анализ крови, кровь на гормоны).

Важно! По результатам диагностирования врач поставит диагноз, после чего будет начато лечение. После проведенной терапии проводится повторное обследование голеностопной области для оценки эффективности проведенных манипуляций.

Заключение

Хруст в голеностопе — распространенное явление, которое само по себе не является поводом для паники. Если отсутствуют другие проявления, то обычно не требуется предпринимать никаких действий.

Подробнее о патологиях стопы в видео:

Список литературы:

• https://osteokeen.ru/problemy/tresk/shhelkayut-sustavy.html
• https://elemte.ru/diagnostika/shchelchki-sustavah
• https://aif.ru/health/life/zastavte_ih_zamolchat_pochemu_hrustyat_sustavy_i_kak_s_etim_borotsya
• https://www.ayzdorov.ru/lechenie_systavi_pochemy.php
• https://lechisustavv.ru/zabolevaniya-golenostopnogo-sustava/12798-pochemu-voznikaet-hrust-v-oblasti-golenostopnogo-sustava-varianty-normy-i-patologii.html

Частые вопросы

Почему возникает хруст в области голеностопного сустава?

Хруст в области голеностопного сустава может возникать из-за наличия воздушных пузырьков в суставной жидкости, из-за трения поверхностей сустава друг о друга или из-за наличия повреждений в суставных тканях.

Какие варианты нормы и патологии связаны с хрустом в области голеностопного сустава?

В норме, хруст в области голеностопного сустава может быть связан с физиологическими процессами, такими как высокая нагрузка на сустав или изменения в суставной жидкости. Однако, хруст также может быть признаком патологий, таких как артрит, травмы сустава или деформации суставных поверхностей.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Хруст в области голеностопного сустава часто возникает из-за накопления газов в суставной жидкости, что сопровождается высвобождением пузырьков газа при движении. Рекомендуется укрепление мышц и связок вокруг сустава с помощью специальных упражнений и физической активности.

СОВЕТ №2

Если хруст сопровождается болезненностью, отечностью или ограничением движения, это может свидетельствовать о патологии сустава, такой как артрит или травма. В этом случае рекомендуется обратиться к врачу для проведения диагностики и назначения соответствующего лечения.